Remélem, nem kell kihangsúlyozni nagyon a bemelegítés fontosságát. Ezzel felkészíted az izmaid és ízületeid a keményebb terhelésre. Nagy valószínűséggel minden edzőnek megvan a saját stílusa de valahol azért hasonlóak a gyakorlatok.
Az én bemelegítésem kb. 5-10 perc…
Bemelegítés kettlebell edzés előtt
2011.12.08. 09:00
Címkék: videó edzés fogyás bemelegítés kettlebell gyakorlatok ginastica natural primal movement
Szólj hozzá!
Néhány alap kettlebell gyakorlat bemutatása [video]
2011.12.06. 09:07
A laikusok ill.a kezdők számára összegyűjtöttem pár bemutató videót az egyszerűbb gyakorlatokról.
Dead Lift:
Guggolás KB talpal felfelé (Gobble squat):
Swing:
Military Press:
Figure 8 (Nyolcas figura)
Clean:
Figyelem: senki ne kezdje el…