HTML

Kettlebell Életmód

Hogyan élem meg én a kettlebellt és hogyan tudom használni. Célom az erőnlét növelése, fogyás valamint inspirálni az újakat, tapasztalatot cserélni a haladókkal.

Friss topikok


Steve Cotter a helyes táplálkozásról (angol)

kbellfan 2013.04.30. 11:00

Címkék: video diéta fogyás kettlebell étrendje

Szólj hozzá!

Leveztés és nyújtás

kbellfan 2012.01.18. 12:48

Néhány példa videóval a nyújtásra és az edzés utáni levezetésre. Ezek legalább annyira fontosak mint maga az edzés. Így megelőzhetjük a különböző sérüléseket többek közt. Nem utolsósórban nagyon jól is esik egy edzés utáni nyújtás. Én meg szoktam "hengerelni" is ami…

Címkék: videó edzés bemelegítés kettlebell gyakorlatok nyújtás levezetés kettlebell tutorial

Szólj hozzá!

Vicces: Hogyan ismerjünk fel egy kettlebell nélküli RKC-t?

kbellfan 2012.01.11. 10:30

Egy barátom küldte ezt a blogpostot és annyira tetszett hogy berakom.Hogyan ismerjünk fel egy kettlebell nélküli RKC-t?   12 barbatrükk: 1. Bárhol, bármikor kimondod a “Pavel” szót, azonnal odanéz. 2. Kétféle módon különbözteti meg a világban található…

Címkék: edzés vicces kettlebell

1 komment

Jingle (Kettle)Bell

kbellfan 2011.12.23. 09:58

                 Kellemes Ünnepeket és további jó edzést kívánok! Találkozunk a teremben a nagy karácsonyi zabálások után... Azt hiszem én is a polcra teszem a harcos diétát arra a pár napra…

Címkék: ünnepek harcosok kettlebell hellókarácsony étrendje

Szólj hozzá!

A hét videója 1.

kbellfan 2011.12.21. 09:00

Na ezt nevezem :) nem tudom egyáltalán van e ilyen gyakorlat de jól néz ki... via straighttothebar.com

Címkék: videó edzés kettlebell gyakorlatok

Szólj hozzá!

Edzés jelenleg

kbellfan 2011.12.19. 12:52

Én és a többi edzőpartner szeretne némi zsírt égetni ezért az edző módosította az edzéstervet. Eddig mindenféle kezdőknek való gyakorlatokat csináltunk egy edzés kb. 1 óra. Ha valamelyik gyakorlat nevét elírnám vagy nem szakszerűen fejezném ki magam előre is…

Címkék: edzés fogyás bemelegítés kettlebell gyakorlatok ginastica natural kettlebell tutorial

Szólj hozzá!

Bemelegítés kettlebell edzés előtt

kbellfan 2011.12.08. 09:00

Remélem, nem kell kihangsúlyozni nagyon a bemelegítés fontosságát. Ezzel felkészíted az izmaid és ízületeid a keményebb terhelésre. Nagy valószínűséggel minden edzőnek megvan a saját stílusa de  valahol azért hasonlóak a gyakorlatok. Az én bemelegítésem kb. 5-10 perc…

Címkék: videó edzés fogyás bemelegítés kettlebell gyakorlatok ginastica natural primal movement

Szólj hozzá!

Néhány alap kettlebell gyakorlat bemutatása [video]

kbellfan 2011.12.06. 09:07

A laikusok ill.a kezdők számára összegyűjtöttem pár bemutató videót az egyszerűbb gyakorlatokról.  Dead Lift: Guggolás KB talpal felfelé (Gobble squat):   Swing:   Military Press:   Figure 8 (Nyolcas figura)   Clean:     Figyelem: senki ne kezdje el…

Címkék: videó edzés kettlebell gyakorlatok alapgyakorlatok kettlebell tutorial

Szólj hozzá!

Diéta

kbellfan 2011.12.03. 09:55

Sziasztok. Mint említettem korábban nem csak erősődni szeretnék hanem fogyni is. Volt egy rövid próbálkozásom a paleo-val de túl komplikált volt nekem, hogy minden nap főzni kell töbször is. Erre nincs időm egyszerűen. Maga az elmélete is kicsit homályos nekem de tény és való ,…

Címkék: könyv edzés diéta fogyás harcosok kettlebell diet warriors étrendje

Szólj hozzá!

Elkezdődött.

kbellfan 2011.11.29. 12:55

Hello,A blog indítáas egy spontán kb. 5 perce megszületett ötlet. Nemrég 1-2 hónapja kezdtem el a kettlebell edzést és imádom. Érzem ahogy erősödöm és nő az állóképességem. De nem ez az OK az írásnak. Van rajtam egy 10 klió + és úgy gondolom ha dokumentálom pl. fotókkal a…

Címkék: edzés kettlebell

Szólj hozzá!