HTML

Kettlebell Életmód

Hogyan élem meg én a kettlebellt és hogyan tudom használni. Célom az erőnlét növelése, fogyás valamint inspirálni az újakat, tapasztalatot cserélni a haladókkal.

Friss topikok

Néhány alap kettlebell gyakorlat bemutatása [video]

kbellfan 2011.12.06. 09:07

A laikusok ill.a kezdők számára összegyűjtöttem pár bemutató videót az egyszerűbb gyakorlatokról.

 Dead Lift:

Guggolás KB talpal felfelé (Gobble squat):

 

Swing:

 

Military Press:

 

Figure 8 (Nyolcas figura)

 

Clean:

 

 

Figyelem: senki ne kezdje el otthon egyedül. Edző nélkül könnyen lesérülhetsz. Kell aki megmutatja a helyes technikát. Még Pavel DVD-i sem elegendőek magukban. Azért ezeket a videókat választottam mert jól mutatják be a formát. Sajnos a megosztókon rengeteg rossz példa kering. Íme egy elrettentő példa. Csodálom, hogy nem sérült le:

 

UPDATE:

 

Találtam egy jó kettlebelles oldalt ahol szintén nagyon jól bemutatják a gyakorlatokat:

 

www.kettlebelledzés.hu

Címkék: videó edzés kettlebell gyakorlatok alapgyakorlatok kettlebell tutorial

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://rkbc.blog.hu/api/trackback/id/tr803438787

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.