Kettlebell Életmód

Rövid angol nyelvű videó a körkérdéssel: "Why do kettlebells?" - "Miert érdemes kettlebellezni?" (válaszok magyarul lentebb)

Azok kedvéért akik nem értenek angolul összefoglalnám a válaszokat.

• Csak rövid ideig szeretnék edzeni.
• Rövid edzés után is érezhető a különbség mintha a konditeremben edzenél.
• Szülés után ezzel nyertem vissza a formám.
• Edző: Jót tesz a hölgyek hátsójának formálásában. :D
• A kardió és erőgyakorlatok kombinációja fantasztikus és kiméli az izületket.
• Teljes rendszer. Az egész tested edzed egyszerre.
• Helyettesíti az összes otthoni kondigépet.
• Kettlebell megtanít , hogyan használd az egész tested.

Etc. etc. Külön kiemelném a végén a lányt aki táncol + harcművészetet űz és emelett kettlebell. Hasonloan jó fej a tai-chi edző. Amint látható a kettlebellezők elég széles rétegből jönnek más más céllal.

Személyes tapasztalatom 2 hónap után:

• mindent átmozgat
• állóképességem nagyságrendekkel nőtt
• testónus változik láthatóan

Sajnos a diéta rész még döcögős. Szeretek enni :) így súlycsökkenésről még nem számolhatok be de próbálok kidolgozni valami nem túl sokkoló diétát. Plusszban szeretnék beiktatni +1 edzést, jelenleg heti 2 edzést tartok.