Néhány példa videóval a nyújtásra és az edzés utáni levezetésre. Ezek legalább annyira fontosak mint maga az edzés. Így megelőzhetjük a különböző sérüléseket többek közt. Nem utolsósórban nagyon jól is esik egy edzés utáni nyújtás. Én meg szoktam "hengerelni" is ami…
Leveztés és nyújtás
2012.01.18. 12:48
Címkék: videó edzés bemelegítés kettlebell gyakorlatok nyújtás levezetés kettlebell tutorial
Szólj hozzá!
Edzés jelenleg
2011.12.19. 12:52
Én és a többi edzőpartner szeretne némi zsírt égetni ezért az edző módosította az edzéstervet. Eddig mindenféle kezdőknek való gyakorlatokat csináltunk egy edzés kb. 1 óra. Ha valamelyik gyakorlat nevét elírnám vagy nem szakszerűen fejezném ki magam előre is…
Címkék: edzés fogyás bemelegítés kettlebell gyakorlatok ginastica natural kettlebell tutorial
Szólj hozzá!
Néhány alap kettlebell gyakorlat bemutatása [video]
2011.12.06. 09:07
A laikusok ill.a kezdők számára összegyűjtöttem pár bemutató videót az egyszerűbb gyakorlatokról.
Dead Lift:
Guggolás KB talpal felfelé (Gobble squat):
Swing:
Military Press:
Figure 8 (Nyolcas figura)
Clean:
Figyelem: senki ne kezdje el…